علت گودی زیر چشم چیست؟ روش دارویی و خانگی

یکی از مشکلات پوستی شایع در ناحیه چشم، گودی زیر چشم است که به دلیل ظاهر ناخوشایند و ایجاد ظاهری خسته و پیر، برای بسیاری از افراد نگران‌کننده است. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی مانند عوامل ژنتیکی، کم‌خوابی، استرس، کم‌آبی بدن و تغییرات طبیعی ناشی از پیری ایجاد شود. علاوه بر این، برخی مشکلات پزشکی نیز می‌توانند زمینه‌ساز بروز این مشکل باشند. در ادامه مقاله، به بررسی علت گودی زیر چشم، روش درمان دارویی و خانگی آن می‌پردازیم.

گودی زیر چشم چیست؟

گودی زیر چشم یک مشکل شایع در کودکان، جوانان، نوجوانان و حتی سالمندان است که ظاهری خسته و پیر به چهره می‌دهد. این مشکل به شکل فرورفتگی یا تیرگی در زیر چشم نمایان می‌شود و ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که شامل عوامل ژنتیکی، کمبود خواب، استرس، کم‌آبی بدن و برخی بیماری‌ها می‌شود.

علت گودی زیر چشم

گودی زیر چشم به دلایل مختلف ایجاد می‌شود و می‌تواند ناشی از عوامل ژنتیکی، افزایش سن، کمبود خواب، کم‌آبی بدن، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی یا حساسیت‌ها و آلرژی‌ها باشد که هر کدام به‌طور جداگانه ساختار و ظاهر پوست زیر چشم را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

وراثت و ژنتیک

برخی افراد به طور طبیعی بافت و استخوان زیر چشمشان باریک‌تر است. این ویژگی ژنتیکی باعث می‌شود پوست کم‌چربی و نازک شود و ظاهر فرورفته پیدا کند. حتی بدون کمبود خواب یا تغذیه نامناسب، این گودی ممکن است از سنین جوانی دیده شود و تنها با روش‌های زیبایی قابل اصلاح است.

راهکار: استفاده از فیلرهای پوستی، لیزر یا جراحی زیبایی و کرم‌های حجم‌دهنده مخصوص چشم.

افزایش سن

با گذر زمان، تولید کلاژن و الاستین پوست کاهش می‌یابد و چربی زیر چشم تحلیل می‌رود. این روند باعث شل شدن پوست و نمایان شدن گودی می‌شود. همچنین استخوان‌های اطراف چشم تغییر شکل می‌دهند. در افراد مسن، گودی معمولاً با چین و چروک و افتادگی پوست همراه است و ظاهر خسته ایجاد می‌کند.

راهکار: کرم‌ها و سرم‌های ضد پیری، ماساژ ملایم، و در صورت نیاز فیلر یا لیزر درمانی.

کمبود خواب

خواب ناکافی باعث اختلال در گردش خون زیر چشم می‌شود. نتیجه آن، تورم و سپس فرورفتگی و تیرگی است. کمبود خواب مزمن سلول‌های پوست را ضعیف کرده و پوست زیر چشم نازک‌تر می‌شود. حتی یک دوره کوتاه بی‌خوابی می‌تواند ظاهر گودی و تیرگی را تشدید کند و چشم‌ها را خسته نشان دهد.

راهکار: خواب کافی و منظم شبانه، رعایت ساعت مشخص خواب و کاهش استفاده از گوشی قبل از خواب.

کم‌آبی بدن

نوشیدن ناکافی آب باعث خشکی و کاهش انعطاف پوست می‌شود. پوست خشک و کم آب شل شده و گودی زیر چشم نمایان‌تر می‌شود. کم‌آبی مزمن گردش خون را کاهش می‌دهد و تیرگی زیر چشم را تشدید می‌کند. مصرف آب کافی و سبزیجات آبدار می‌تواند تا حد زیادی ظاهر گودی را بهبود بخشد.

راهکار: مصرف روزانه حداقل ۸ لیوان آب و میوه‌ها و سبزیجات آبدار مثل خیار و هندوانه.

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی

کمبود ویتامین K، آهن، ویتامین C و دیگر مواد معدنی باعث کاهش تولید کلاژن و ضعف پوست زیر چشم می‌شود. این کمبودها خون‌رسانی پوست را کاهش داده و موجب تیرگی و فرورفتگی می‌شوند. رژیم غذایی نامناسب، مصرف کم میوه و سبزیجات می‌تواند گودی را حتی در سنین جوانی تشدید کند.

راهکار: مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و آهن، و در صورت نیاز مکمل غذایی طبق نظر پزشک.

آلرژی‌ها و حساسیت‌ها

حساسیت‌ها و آلرژی‌های پوستی یا بینی باعث تورم بافت زیر چشم می‌شوند. پس از فروکش کردن التهاب، پوست شل شده و گودی مشخص می‌شود. خاراندن چشم‌ها یا واکنش‌های مزمن آلرژیک نیز می‌تواند تیرگی و فرورفتگی را تشدید کند.

راهکار: درمان آلرژی با داروهای مناسب، اجتناب از محرک‌ها و استفاده از کمپرس سرد زیر چشم.

ورزش شدید و خستگی بدن

تمرینات شدید و خستگی مزمن می‌تواند گردش خون را تحت تأثیر قرار دهد. کمبود انرژی و استرس فیزیکی باعث تحلیل چربی زیر چشم و نازک‌تر شدن پوست می‌شود. نتیجه آن گودی و تیرگی زیر چشم است.

راهکار: استراحت کافی بین تمرین‌ها، ورزش منظم سبک و تغذیه مناسب برای بازسازی انرژی بدن.

کاهش وزن سریع

کاهش سریع وزن باعث تحلیل چربی بدن از جمله چربی زیر چشم می‌شود. این تحلیل چربی پوست را شل و فرورفته نشان می‌دهد. رژیم‌های بسیار سخت و کاهش وزن غیرمستمر می‌توانند گودی زیر چشم را تشدید کنند، حتی اگر پوست سالم باشد.

راهکار: کاهش وزن تدریجی، حفظ تغذیه متعادل و استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و حجم‌دهنده پوست.

مصرف الکل و سیگار

الکل و سیگار باعث کاهش جریان خون و اکسیداسیون پوست می‌شوند. این عوامل تولید کلاژن و رطوبت پوست را کاهش می‌دهند و باعث شل شدن و فرورفتگی زیر چشم می‌شوند. علاوه بر ظاهر گودی، رنگ پوست تیره‌تر و پیرتر به نظر می‌رسد.

راهکار: ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و استفاده از کرم‌های آنتی‌اکسیدانی و مرطوب‌کننده پوست.

بهترین کرم برای گودی زیر چشم

انتخاب بهترین کرم برای کاهش گودی زیر چشم به عوامل مختلفی مانند نوع پوست، شدت گودی و علت آن بستگی دارد. کرم برای گودی چشم شامل موارد زیر می‌باشد:

• کرم دور چشم حاوی رتینول
• کرم دور چشم حاوی ویتامین C
• کرم حاوی هیالورونیک اسید
• کرم‌های کافئین‌دار

درمان خانگی گودی زیر چشم

اگرچه روش‌های پزشکی مانند تزریق فیلر و لیزر درمانی برای کاهش این عارضه وجود دارند، اما بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند از روش‌های طبیعی و درمان‌های خانگی استفاده کنند. در ادامه به بررسی کامل روش‌های خانگی برای درمان گودی زیر چشم می‌پردازیم.

خواب کافی و تنظیم الگوی خواب

کم‌خوابی یکی از مهم‌ترین دلایل گودی زیر چشم است. حداقل 7 الی 8 ساعت روزانه خواب داشته باشید و به پشت بخوابید و از بالش مناسب استفاده کنید تا از تجمع مایعات زیر چشم جلوگیری شود. استفاده از موبایل یا کامپیوتر قبل از خواب می‌تواند باعث اختلال در تولید ملاتونین (هورمون خواب) شود.

مصرف آب کافی

کم‌آبی بدن می‌تواند باعث نازک شدن پوست و برجسته‌تر شدن گودی زیر چشم شود. برای جلوگیری از این مشکل روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید. به علاوه، مصرف میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند خیار، هندوانه، کرفس و پرتقال را افزایش دهید.

استفاده از کمپرس سرد

کمپرس سرد می‌تواند با انقباض رگ‌های خونی و کاهش التهاب، ظاهر گودی زیر چشم را بهبود بخشد. همچنین، استفاده از چای کیسه‌ای سرد (مانند چای سبز یا چای سیاه)، که حاوی آنتی‌اکسیدان و کافئین است و سبب کاهش التهاب می‌شود.

ماساژ زیر چشم برای بهبود گردش خون

ماساژ زیر چشم یکی از راهکارها برای بهبود گردش خون در زیر چشم است. برای این روش می‌توانید چند قطره روغن بادام یا روغن نارگیل را روی نوک انگشت حلقه خود بریزید. با حرکات دایره‌ای ملایم، ناحیه زیر چشم را به آرامی ماساژ دهید.

استفاده از خیار

خیار حاوی مقدار زیادی آب و ویتامین K است که می‌تواند تیرگی و گودی زیر چشم را کاهش دهد. برای این کار، دو برش خیار سرد را روی چشم‌های بسته خود قرار دهید. 15-20 دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب خنک شستشو دهید.

استفاده از روغن طبیعی یا ماسک

روغن‌های گیاهی یا ماسک زیر چشم می‌توانند پوست زیر چشم را تغذیه کرده و به کاهش گودی کمک کنند. برای این کار، قبل از خواب مقدار کمی روغن را به آرامی روی پوست زیر چشم ماساژ دهید و بگذارید تا صبح بماند.

درمان پزشکی گودی زیر چشم

اگر گودی زیر چشم با روش‌های خانگی و تغییر سبک زندگی بهبود نیابد، می‌توان از روش‌های پزشکی برای درمان این مشکل استفاده کرد. در واقع، درمان پزشکی و دارویی اثرات مثبت بیشتری نسبت به درمان خانگی دارد. برخی از درمان پزشکی گودی زیر چشم به شرح زیر می‌باشد:

• تزریق فیلر (ژل هیالورونیک اسید)
• لیزر درمانی
• مزوتراپی (تزریق مواد مغذی زیر پوست)
• پی‌آر‌پی (PRP) یا پلاسمای غنی از پلاکت
• جراحی بلفاروپلاستی (رفع افتادگی و گودی چشم)
• استفاده از کرم‌های درمانی قوی

آیا می‌توان از گودی چشم پیشگیری کرد؟

بله، می‌توان از گودی زیر چشم پیشگیری کرد، به خصوص اگر علت آن سبک زندگی، عادات نادرست یا مشکلات تغذیه‌ای باشد. روش جلوگیری از گودی زیر چشم شامل خواب کافی و باکیفیت، تغذیه سالم و مصرف ویتامین‌ها، مصرف آب کافی، محافظت از پوست در برابر آفتاب، کاهش استرس و… می‌باشد.

سخن پایانی

این مطلب به بررسی علت گودی زیر چشم از مجله راز سلامت پرداخت. این عارضه بیشتر به شکل فرورفتگی یا تیرگی در ناحیه زیر چشم ظاهر می‌شود و می‌تواند اثرات منفی بر زیبایی و اعتماد به نفس فرد داشته باشد. علاوه بر عواملی که به طور طبیعی با افزایش سن و تغییرات فیزیولوژیکی بدن مرتبط هستند، برخی شرایط پزشکی خاص نیز می‌توانند گودی زیر چشم را تشدید کنند. به همین دلیل، شناخت علل مختلف گودی چشم و اقدام به درمان یا پیشگیری از آن می‌تواند به بهبود ظاهر و سلامت پوست این ناحیه کمک کند.