گودی زیر چشم چیست؟
گودی زیر چشم یک مشکل شایع در کودکان، جوانان، نوجوانان و حتی سالمندان است که ظاهری خسته و پیر به چهره می‌دهد. این مشکل به شکل فرورفتگی یا تیرگی در زیر چشم نمایان میشود و ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که شامل عوامل ژنتیکی، کمبود خواب، استرس، کم‌آبی بدن و برخی بیماری‌ها میشود.
علت گودی زیر چشم
در ادامه به بررسی دلایل یا علت گودی زیر چشم پرداخته میشود.
عوامل ژنتیکی
برخی از افراد به صورت طبیعی گودی زیر چشم دارند که این موضوع به عوامل ژنتیکی و ارثی وابسته است. در واقع، اگر والدین یا بستگان نزدیک شما دارای گودی زیر چشم هستند، احتمال بیشتری وجود دارد که شما نیز دچار این مشکل شوید.
کمبود خواب
یک عامل دیگر خواب ناکافی است که باعث کاهش گردش خون در ناحیه چشم میشود. هنگام خواب، بدن فرایندهای بازسازی و ترمیم سلول‌ها را انجام می‌دهد، بنابراین کم‌خوابی میتواند روند ترمیم پوست را مختل کند.
استرس و خستگی
استرس مزمن و خستگی مفرط ممکن است باعث تضعیف پوست اطراف چشم و ایجاد گودی شود. استرس باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول شده که میتواند به تجزیه کلاژن و نازک شدن پوست منجر شود.
کم آبی بدن
نوشیدن ناکافی آب باعث کاهش حجم پوست و نمایان شدن رگ‌های خونی زیر چشم میشود. پوست کم آب مستعد تیرگی و چین‌وچروک است که میتواند ظاهر گودی را تشدید کند. برای تشخیص کم آبی بدن باید با پزشک خود مشورت کنید.
کاهش چربی زیر پوست
با افزایش سن، چربی زیر پوست کاهش می‌یابد و باعث گودی زیر چشم میشود. این اتفاق به دلیل کاهش تولید کلاژن و الاستین رخ می‌دهد که مسئول حفظ جوانی و حجم پوست هستند.
آلرژی و حساسیت
برخی از آلرژی یا حساسیت‌ها سبب تحریک و التهاب در اطراف چشم شده و موجب تیرگی و گودی میشوند. افرادی که مبتلا به آلرژی‌های فصلی یا حساسیت به مواد غذایی هستند، ممکن است بیشتر دچار گودی زیر چشم شوند.
کمبود ویتامین و مواد معدنی
کمبود ویتامین C، K و آهن میتواند در ایجاد گودی زیر چشم نقش داشته باشد. ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است، در حالی که ویتامین K در بهبود گردش خون و کاهش کبودی پوست نقش دارد. برای اطلاع از وضعیت ویتامین یا مواد معدنی مورد نیاز در بدن، باید آزمایشات پزشکی انجام دهید.
مشکلات پزشکی
برخی بیماری‌ها از جمله کم‌خونی، مشکلات کلیوی و تیروئید نیز می‌توانند باعث این گودی زیر چشم شوند. کم‌خونی ناشی از کمبود آهن میتواند اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها را کاهش دهد و موجب تیرگی و گودی چشم گردد.
بهترین کرم برای گودی زیر چشم
انتخاب بهترین کرم برای کاهش گودی زیر چشم به عوامل مختلفی مانند نوع پوست، شدت گودی و علت آن بستگی دارد. کرم برای گودی چشم شامل موارد زیر می‌باشد:
- کرم دور چشم حاوی رتینول
- کرم دور چشم حاوی ویتامین C
- کرم حاوی هیالورونیک اسید
- کرم‌های کافئین‌دار
درمان خانگی گودی زیر چشم
اگرچه روش‌های پزشکی مانند تزریق فیلر و لیزر درمانی برای کاهش این عارضه وجود دارند، اما بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند از روش‌های طبیعی و درمان‌های خانگی استفاده کنند. در ادامه به بررسی کامل روش‌های خانگی برای درمان گودی زیر چشم می‌پردازیم.
خواب کافی و تنظیم الگوی خواب
کم‌خوابی یکی از مهم‌ترین دلایل گودی زیر چشم است. حداقل 7 الی 8 ساعت روزانه خواب داشته باشید و به پشت بخوابید و از بالش مناسب استفاده کنید تا از تجمع مایعات زیر چشم جلوگیری شود. استفاده از موبایل یا کامپیوتر قبل از خواب میتواند باعث اختلال در تولید ملاتونین (هورمون خواب) شود.
مصرف آب کافی
کم‌آبی بدن میتواند باعث نازک شدن پوست و برجسته‌تر شدن گودی زیر چشم شود. برای جلوگیری از این مشکل روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید. به علاوه، مصرف میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند خیار، هندوانه، کرفس و پرتقال را افزایش دهید.
استفاده از کمپرس سرد
کمپرس سرد میتواند با انقباض رگ‌های خونی و کاهش التهاب، ظاهر گودی زیر چشم را بهبود بخشد. همچنین، استفاده از چای کیسه‌ای سرد (مانند چای سبز یا چای سیاه)، که حاوی آنتی‌اکسیدان و کافئین است و سبب کاهش التهاب میشود.
ماساژ زیر چشم برای بهبود گردش خون
ماساژ زیر چشم یکی از راهکارها برای بهبود گردش خون در زیر چشم است. برای این روش می‌توانید چند قطره روغن بادام یا روغن نارگیل را روی نوک انگشت حلقه خود بریزید. با حرکات دایره‌ای ملایم، ناحیه زیر چشم را به آرامی ماساژ دهید.
استفاده از خیار
خیار حاوی مقدار زیادی آب و ویتامین K است که میتواند تیرگی و گودی زیر چشم را کاهش دهد. برای این کار، دو برش خیار سرد را روی چشم‌های بسته خود قرار دهید. 15-20 دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب خنک شستشو دهید.
استفاده از روغن طبیعی یا ماسک
روغن‌های گیاهی یا ماسک زیر چشم می‌توانند پوست زیر چشم را تغذیه کرده و به کاهش گودی کمک کنند. برای این کار، قبل از خواب مقدار کمی روغن را به آرامی روی پوست زیر چشم ماساژ دهید و بگذارید تا صبح بماند.
درمان پزشکی گودی زیر چشم
اگر گودی زیر چشم با روش‌های خانگی و تغییر سبک زندگی بهبود نیابد، می‌توان از روش‌های پزشکی برای درمان این مشکل استفاده کرد. در واقع، درمان پزشکی و دارویی اثرات مثبت بیشتری نسبت به درمان خانگی دارد. برخی از درمان پزشکی گودی زیر چشم به شرح زیر می‌باشد:
- تزریق فیلر (ژل هیالورونیک اسید)
- لیزر درمانی
- مزوتراپی (تزریق مواد مغذی زیر پوست)
- پی‌آر‌پی (PRP) یا پلاسمای غنی از پلاکت
- جراحی بلفاروپلاستی (رفع افتادگی و گودی چشم)
- استفاده از کرم‌های درمانی قوی
آیا می توان از گودی چشم پیشگیری کرد؟
بله، می‌توان از گودی زیر چشم پیشگیری کرد، به خصوص اگر علت آن سبک زندگی، عادات نادرست یا مشکلات تغذیه‌ای باشد. روش جلوگیری از گودی زیر چشم شامل خواب کافی و باکیفیت، تغذیه سالم و مصرف ویتامین‌ها، مصرف آب کافی، محافظت از پوست در برابر آفتاب، کاهش استرس و… می‌باشد.
سخن پایانی
این مطلب به بررسی علت گودی زیر چشم از مجله راز سلامت پرداخت. این عارضه بیشتر به شکل فرورفتگی یا تیرگی در ناحیه زیر چشم ظاهر میشود و میتواند اثرات منفی بر زیبایی و اعتماد به نفس فرد داشته باشد. علاوه بر عواملی که به طور طبیعی با افزایش سن و تغییرات فیزیولوژیکی بدن مرتبط هستند، برخی شرایط پزشکی خاص نیز می‌توانند گودی زیر چشم را تشدید کنند. به همین دلیل، شناخت علل مختلف گودی چشم و اقدام به درمان یا پیشگیری از آن میتواند به بهبود ظاهر و سلامت پوست این ناحیه کمک کند.
دیدگاه خود را با سایر بازدیدکنندگان این مطلب به اشتراک بگذارید. در ارسال دیدگاه به قوانین زیر توجه کنید.